1⃣ وجود إضاءة جيدة في مكان مذاكرة طفلك يساعد على حماية بصره و تجنب الإرهاق الزائد للعين الذي يؤثر سلبيا على التركيز و يسبب الصداع
2⃣ يعطى دواء الادول للحرارة المرتفعة كل ٤-٦ ساعات.
يعطى دواء البروفين للحرارة المرتفعة عند الاطفال كل ٨ ساعات
3⃣ من فوائد الشوكولا الداكنة:
تخفض ضغط الدم
تحمي القلب
تحسن المزاج
تهديء الأعصاب
تخفف الإكتئاب
4⃣ يعتبر البيض مصدر بروتين كامل
لإحتوائها على كافة الأحماض الأمينية الأساسية(22) لبناء الأنسجة والعضلات
وهو شيء نادر الحدوث في مصدر غذائي واحد
5⃣ معلومة غذائية
الأكل بطبق لونه أحمر يؤثر على مراكز الشبع بالدماغ ويزيد من إستهلاك الطعام ب 25%
عكس اللون الأزرق الذي يقلل إستهلاكك للطعام
6⃣ الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن عن طريق زيادة نسبة الأيض (الحرق) في الجسم
7⃣ يعتبر تمر السكري من أفضل أنواع التمور من الناحية الصحية بإمتلاكه معدل جلايسمي منخفض GI=43 ( سرعة رفع سكر الدم ) مقارنةً بأشقائه من التمور
8⃣ البكتيريا النافعة بالجسم
مهمة في التوازن الحيوي ومنع تكاثر الفطريات ولجهاز المناعة وعملية الهضم والإمتصاص
لا تقتلهابالاستعمال الخاطيء للمضاد
9⃣ السرطان خلل في برمجة الخلايا يؤدي الى انقسامها بصورة سريعة وغزوها للخلايا الطبيعية المجاورة
ولاعلاقة مباشرة له بنقص الفيتامينات
@asemhalthkafh1
#معلومات_صحية
- ما هو Vitamin B12 ؟
هو فيتامين ذو أهمية للعمل الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي وله دور مهم في تشكيل الدم.
- أعراض نقص Vitamin B12 ؟
يسبب نقص الفيتامين تلفا في الأعصاب وتراجع الذكاء وسرعة النسيان وفقدان الذاكرة قصيرة المدى والشعور بالخدران في الأطراف وصعوبة المشي , التعب العام والإرهاق وسرعة نبضات القلب والتنفس.
- علاج نقص Vitamin B12 :
يعتبر من العلاجات السهلة وغير المكلفة , فغالبا ما يتم العلاج بإعطاء حقن فيتامين B12 خاصتا في خالات فقر الدم الخبيث ثم يتم إعطاء مكملات B12 عن طريق الفم أو بخاخات الأنف
- المصادر الغذائية :
اللحوم الحمراء , لحم الكبد , لحم الكلى , السمك , الدواجن , الحليب , البيض , والجبن.
@asemhalthkafh1
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق